漢方コラム

ホルモンバランスを整える漢方薬はありますか？
薬局でよく聞かれる質問です。

もちろんあります。
逆に、漢方薬はこのような【未病】を整えるのがすごく得意です。

ガンなど大きな病気になると西洋医学の力に頼るケースが多くなりますが、
「病院に行ってもあまり良くならない…」
「病院行くほどではないけど、しんどい」

こういった【未病】の状態で
自分の体質に合った漢方薬を飲むことで
ホルモンバランスだけでなく
その他のお悩み(メンタルや美容などいろいろ)も
改善できることはよくあります。

ただ、カウンセリングをしながらいつも思います。
「漢方薬を飲む以前に、日本の女性は無理をしすぎている！」と。

＊

🔸排卵痛や生理痛がある
🔸生理の出血にレバーのような塊が出る
🔸生理前に情緒が乱れる

これらは「普通」と思っている方がたくさんいますが、
これらはすべて「異常」です。

【このまま続くと大きな病気になるよ】
という身体からの【サイン】なので、
からだと生活習慣を見直す必要があります。

とくに生理中や出産後、
更年期にさしかかる時期というのは
漢方では【血】がすごく必要と考えます。

この時期に
🔹立ちっぱなしや動き回る仕事
🔹夜遅くまで起きている
🔹パン・麺類・コンビニ食など手軽な食事で済ます
🔹甘いものをたくさん摂る

このような習慣を続けていると
ただでさえ不足している【血】はどんどん消耗してしまい、
からだも冷えて血流は悪くなっていきます。
そして【未病】から【病気】へと進行していきます。

＊

血を消耗する時期はとにかく休む！
そして滋養を摂る！
これは漢方では鉄則です。

🌱仕事を調整する🌱
　 生理中や産後は無理をしない
　 周りに協力してもらい
　 いつもよりすこしペースを落として仕事をする
　 (痛みやつらい症状があるときは無理せず休む)

🌱食事を準備しておく🌱
　 (生理になる前など)元気な時に
　 滋養のあるスープなどを作り冷凍しておく
　
　 ＊おすすめ食材＊
　　血になるもの・・鶏肉／まぐろ／にんじん／金針菜など
　　温めるもの・・生姜／ネギ／にんにく／みょうがなど
　　これらに穀物(玄米や雑穀など)を入れるとより良い◯

🌱予定を入れすぎない🌱
　 体調がつらいときは自分に期待しすぎず、
　 からだと相談しながら予定を組みましょう
　 「これぐらいは頑張らないといけない」ではなく
　 「これぐらいできたら良しとしよう」というマインドで。

＊

ちょうど春分が過ぎ、春休みが明けると新生活。
これから忙しくなる方も多くなるかもしれません。

スケジュール管理するときにはぜひ
「からだのためにできること」
もいっしょに組み込んであげてくださいね🌿

無理せず、油断せず、
自分と対話しながら新生活を過ごしていきましょう〜