漢方コラム

ここ最近カウンセリングをしながら
疲れやストレスがたまっている方が増えてきたな〜と感じます😔

雨の日が多くなったり、
いきなり暑くなったり…
こんなに気候が変動すると、そりゃ身体も疲れますよね💦

ストレスや疲れがたまってくると【気】の巡りが悪くなり、

✦やる気が起きない
✦鬱々とする
✦腰痛や神経痛などの痛み
✦みぞおちやお腹のあたりが張る

こういった症状が出やすくなります

本当は散歩したり、ストレッチしたり、
動かして巡らてあげると良いのですが
新学期やら、新年度やらで忙しく
「なかなかそんな時間は取れない！」
こういった方も多いはず😓

そんな時のお助け食材がセロリ！👨‍🍳

セロリの独特な香りは停滞した【気】をすっきりと巡らせ、
イライラ・鬱々とした気持ちを整えてくれます

また「余分な熱」を取ってくれるので
ちょっと暑くなったことによる
✅のぼせ・ほてり
✅汗っかき
✅肌荒れ
こういったお悩みが出始めた方にもおすすめです

そして女性にうれしいのがむくみにも良いこと🙌

気も水もすっきり巡らせてくれる万能食材なのです👏👏

🌱おすすめ薬膳🌱

＼セロリと百合根の炒めもの／

ゆり根はセロリ同様”心をおちつかせる”食材
薬膳では精神疲労や不眠に使われます

また、肌(粘膜)に潤いを与えつつ炎症も取ってくれるので
ニキビ・口内炎・喉の痛みや空咳にも👍✨

セロリとゆり根コンビはスープにしても良し、炒め物にしても良し⭕️
＊乾燥ゆり根はオンラインショップでお取り扱いしております🌱
https://kanecopharmacy.stores.jp/items/62776fe784ec6e5fd6467d00

ちなみにセロリは「余分な熱を取る」とお伝えしましたが
からだに「熱」がこもりやすい方は
百合根→豆腐に変えるのもおすすめです☝️✨

豆腐もクールダウン食材なので
これから夏にかけてぜひ活用してみてください

ちなみに…
春から夏にかけては「陽」の季節
からだに熱がこもりやすくなりますがアイスや冷たい飲み物で冷やすのは❌
胃腸が弱り、夏バテの原因となります

セロリ・豆腐・小松菜など、
【涼性】の食材でクールダウンしてあげましょう

＊

今日で連休も終わり、またいつもの生活がはじまります
これから梅雨がはじまるとますます身体も重だるくなります🌀

いまのうちにしっかり巡らせて、疲れをとっておきましょう〜🌿
元気と時間があるときは
なるべく外に出て歩いてくださいね！