漢方コラム

毎日暑い日が続きますが、暦の上ではもう秋

まだまだ夏は終わらないぜ！と
調子に乗って冷たいものをたくさん飲んだり
かき氷やアイスクリームなど
お腹を冷やすものばかり食べていると
8月下旬〜9月にかけて、季節の変わり目に体調を崩しやすくなります

いつもお伝えしているように
「人間も自然の一部」

自然のリズムに合わせて
暮らしもすこしずつ変えていかないと
知らず知らずのうちに身体に負担がかかり、不調が出やすくなってきます

— 立秋の養生 —

①とにかく胃腸をたいせつに

「冷たいものは身体に良くない」
わかっていつつも、こんなに気温が高いとどうしても摂ってしまいますよね・・

からだに熱がこもると
ガーっと冷たいものを一気飲みしたいところですが
これは胃腸を冷やし、夏バテへまっしぐらです

＊漢方ではお腹(＝脾)でエネルギー(気)を作ると考えるため
　脾が冷えてしまうと「気」が不足し
　疲れや免疫力低下へとつながります

一気に冷たいものをたくさん飲んだところで
心地よく感じるのは喉元だけで、
からだにこもった熱はなくなりません🙅‍♀️

とにかくゆっくり、こまめに（できれば口の中で常温に戻しながら）飲むようにしましょう

からだに熱がこもったときは
🍅トマト　🍉スイカ　🥒キュウリ
こういった夏野菜を上手に使いましょう
お豆腐もほてりにおすすめですよ✨

②夜更かししない

8月は夏の疲れが出やすい時期
お盆休み、夏休み、ついつい夜更かしして
たのしみたいところですが無理は禁物❌

日中、暑くて汗をたくさんかくことで
からだの「気」や「潤い」を消耗しています

なるべく早めに寝て、
しっかりパワーチャージしておきましょう

とくに
😷季節の変わり目に風邪をひきやすい方
🤧秋に気管支系のトラブルが悪化しやすい方
こういった方は、これからの時期は無理せず過ごしてください

＊

先日、お客さまに朝採れのいちじくを頂きました✨
とーってもきれいだったのでおもわず写真を📸

「上工治未病・中工治己病」
優れた医者は未病を治し、
平凡な医者は起きてしまった病気を治す

中国の古い書物にこのような言葉があります

急に気温が低くなり
体調を崩してから病院に行くのではなく、
そうなる前からしっかり養生を🌱

季節の変わり目を、万全のコンディションで迎えていきましょう！