漢方コラム

朝晩寒い日が続きますが、
日中はだいぶ春らしくなってきました🌸

ぽかぽか陽気でうれしくなりますが、
じつは春はいろんな症状が出やすい季節…

✅頭痛
✅めまい
✅不眠
✅肌荒れ
✅情緒が乱れやすい

こういったお悩みがある方は
いつも以上に注意が必要なのが春なのです

そしてこれらを悪化させる要因のひとつが【風】
気圧じゃなく、風？？と思われるかもしれませんが、
漢方で考える風には2種類あります✌️

🌀外からの風🌀

春の風は陽気で、冬の陰気をふきとばしてくれる一方で
いろんな病気を悪化させやすい特徴があるため
持病があるひとは注意が必要です

また、風は上へ上へと【気】を昇らせます⬆️⬆️

肌荒れ・頭皮の痒み・めまいなど、
からだの上（頭や顔）に出る症状を増強させます

✨養生アドバイス✨
→とにかく首を守る🧣
風は首から侵入します
暖かくなり薄着になっても、首はしっかり守りましょう🙌

また、めまいや頭痛がある方は
風の強い日に無理をしないこと

そして冷えを感じた場合はなるべく湯船に浸かるなどして
その日のうちにしっかり温めておきましょう

🌀中からの風🌀

漢方では「内風(ないふう)」という言葉があり
身体の内側からも風が起こると考えます

内風について説明しようとすると
1時間級の漢方セミナーになるのでちょっとここでは省きますが…💦

よく漫画で「コラー！」と怒ったひとから
湯気が出ているような絵がありますよね

あんな感じでストレスがたまると
「中からの風」が起こり【気】が上に昇っていきます

😡イライラする
😡やるべきタスクがたくさんあって追いついてない
😡他人や物事が自分の思い通りにいかない

こういった状態で「気」が昇ると
頭痛・耳鳴り・不眠などが出やすくなります

✨養生アドバイス✨
→とにかく心穏やかに、そして早く寝る

春はのびのびと、リラックスして過ごすことが大切🌱
あまりカリカリせず「まあいいか〜」の気持ちで、
ゆるりゆるりと過ごしてください

そして夜更かしは内風を引き起こしやすくなるので禁物です🙅‍♀️

できれば22時に寝てほしいところですが、
せめて日付が変わるまでには就寝しましょう💤

＊

入学・入社・異動など、春は環境の変化も大きな季節

あたらしい環境の中で
イライラしたり鬱々することもあるかもしれません

でもあまり気にせず、
「自分とは違う、いろんなひとがいるんだな」
ぐらいの気持ちでゆるやかにお過ごしください🍀

そしてタスクやスケジュールもギュウギュウにせず、
「ここまでできたらいっか⭕️」ぐらいの
ゆるゆる設定にしてみてくださいね😉
（春はお洋服もゆるめのものがおすすめです✨）